Lifestyle und Ernährung
Lifestyle Coaching
Ein wesentlicher Bestandteil unserer Zusammenarbeit ist die Integration umweltmedizinischer Aspekte in das Lifestyle- und Ernährungscoaching. In unserer modernen Welt sind wir oft unbewusst zahlreichen Schadstoffen ausgesetzt, die einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben können. Häufig sind uns diese schädlichen Quellen gar nicht bewusst.
Im Rahmen unseres Coachings helfe ich, diese Belastungen im Alltag zu identifizieren und durch unbedenkliche Alternativen zu ersetzen. Dabei decken wir alle relevanten Bereiche ab – von der Wahl der Lebensmittel über die Nutzung von Kosmetika bis hin zur Auswahl von Haushaltsprodukten.
Darüber hinaus betrachten wir auch die Schlafhygiene, denn erholsamer Schlaf ist ein essenzieller Faktor für deine Gesundheit. Basierend auf den Erkenntnissen von Matthew Walker, einem führenden Schlafexperten, schauen wir uns gemeinsam an, wie man Schlafgewohnheiten verbessern kann.
Ernährungsberatung
In meiner Ernährungsberatung geht es nicht um Kalorienzählen oder strikte Ernährungskonzepte. Vielmehr möchte ich vermitteln, wie vielschichtig und bedeutsam eine gesunde Ernährung ist. Im Fokus stehen dabei die Qualität und Vielfalt der Zutaten, die Art der Zubereitung, die Vermeidung von Zusatzstoffen sowie die richtigen Zeiten für Mahlzeiten. Ein besonderes Augenmerk lege ich auf das Konzept von "Real Food" – natürliche, unverarbeitete Lebensmittel, die dem Körper alle notwendigen Nährstoffe in ihrer besten Form liefern.
Die Analyse der Lebensstilfaktoren und Ernährungsgewohnheiten bildet die Grundlage für einen maßgeschneiderten Gesundheitsplan, der nicht nur auf die individuellen Bedürfnisse eingeht, sondern auch auf die Minimierung schädlicher Umwelteinflüsse abzielt. Gemeinsam gestalten wir eine gesunde und nachhaltige Lebensweise, die das Wohlbefinden langfristig fördert.
Dieses Coaching ist nicht nur eine Ergänzung zur Therapie, sondern ein wichtiger Baustein, um die gesundheitlichen Ziele zu erreichen und zu bewahren. So schaffen wir gemeinsam die Basis für ein Leben in Balance – frei von unnötigen Belastungen und voller Vitalität.
